「ミネラル」と一言で言っても、その種類は様々で100種類以上もあると言われています。その中で私たち人間が摂取すべきミネラルというのが、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレンなど16種類の「必須ミネラル」です。
このうち13種類は、厚生労働省が健康維持・生活習慣予防を目的に摂取量の基準を定めています。またこの他にも、健康には数種類のミネラルが必要です。ただし、ミネラルには水銀やカドミウムなど健康被害を引き起こす有害なものも存在します。
有害ミネラルは毛髪に悪影響を与えるため食事を利用してきちんと排出し、質の良いミネラルの適量摂取で健康な髪を目指しましょう。
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毛髪の健康状態は、食生活からくる栄養状態や日々の生活習慣などを反映しています。栄養に偏りがあったり、冷え性など代謝に問題があったりすると、女性の方に多い薄毛や細毛、白髪などのお悩みの他、様々な毛髪トラブルの原因となってしまいます。髪の健康を維持するには、日頃からバランスの良い食事でミネラルや鉄分などしっかりと栄養を摂取し、体調を整えることが大切です。また、毛髪検査によって自身の毛髪の状態を客観的に知ることで、改善すべき点を意識しやすくなります。
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